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【8月】目指せ70kg、ただ今12kg減から停滞中!ひとり暮らしのダイエット事情

ダイエット オムロン カラダスキャン アイキャッチ

完全に炭水化物を断つとか、何時間も運動するとか、筋トレとかハードなダイエットは無理なアラフォー男の、ゆる~いダイエット奮闘記。

モチベーション維持を狙っての報告です。
8月中に1kgは減って欲しかったけど、結果はいかに!?

ダイエットのきっかけや経緯は、こちらのページをご覧ください。



8月の結果報告

体重の推移

前回分も含め7月から8月の2ヶ月間の体重の推移になります。
測定は、起床後にトイレにいった後に行っています。
一番軽そうですからね。

 

青い折れ線が、測定した体重の値です。
やはり、1kg程の幅があり、よくわからないので、近似値(赤の点線)を出してみました。

近似値を見てみると、8月中で1kgくらい減っているように見えます!

グラフを見ると、8月下旬になぜか急に体重は下降していきました。
もう少しで、72kg台に突入かという勢いに、自分でもびっくりしています。

正直、新しく何かを始めたとかはないので、先月も言いましたが寝汗でやせたように見えている・・・?
でも、下旬は比較的涼しい日が多かったので違う気もする。

まあ、減っているのならOK!

リバウンドはしないように、このまま継続していきます!!




カラダスキャンの測定結果

オムロン株式会社さんの体重体組成計(HBF-362)で測定。ちょっと古いタイプ。

今回の数値は、9月1日の測定結果になります。
ホントは8月31日に計測する予定だったんだけど、忘れていました・・・

前回 今回
体重 74.6kg 73.4kg
体脂肪率 28.6% 27.7%
体年齢 53才 51才
BMI 26.7 26.3
基礎代謝 1642kcal 1627kcal
内脂肪レベル 13 13

今回は、体重が1kg減っているので、全体的に改善されているように見えます。

これだけ見ると、反省点はありませんね!

とはいえ、体年齢が実年齢を大幅に超えているので、気を緩めないでがんばっていきます。

ひきつづき体脂肪率25%以下、BMI25以下が目標です。

ダイエット内容

楽に続けられるをコンセプトにダイエットをしているので、ゆるゆるな内容です。

前回までとの差分はありません。

う~ん、差は無いのに急に結果がよくなるのって、なぜなんでしょうね?

びょ、病気だったら嫌だな・・・

ちょっと今月の様子をみて検査を検討しよう。




おわりに

8月の結果は、約1kg減っているので、目標達成ですね!
たまたまかもしれないけど、気分はいいので9月も気合を入れてがんばれそうです!!

残暑は厳しいのか、すぐに涼しくなるのか分かりませんが、体調には気をつけて無理せずダイエットを続けたいですね。

体重を気にし始めてるあなた!
今後の結果を見てもらって私の体重が減っていったら、あなたのダイエットの参考にしてみてください。

一緒にスリムになっていきましょう!!

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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