完全に炭水化物を断つとか、何時間も運動するとか、筋トレとかハードなダイエットは無理なアラフォー男の、ゆる～いダイエット奮闘記。

モチベーション維持を狙っての報告です。
５月中に１ｋｇは減って欲しい、お願いします、マジで！

ダイエットのきっかけや経緯は、こちらのページをご覧ください。

５月の結果報告

体重の推移

前回分も含め４月から５月の２ヶ月間の体重の推移になります。
測定は、起床後にトイレにいった後に行っています。
一番軽そうですからね。

ダイエット　4-5月

青い折れ線が、測定した体重の値です。
やはり、１ｋｇ程の幅があり、よくわからないので、近似値（赤の点線）を出してみました。

近似値を見てみると、５月中で０．８～０．９ｋｇくらい減っているように見えます♪

誤差の範囲内にも見えますが、近似値の値は右肩下がりになっているので、先月に引き続き、痩せてきていると考えることにします！

オムロン株式会社さんの体重体組成計（HBF-362）で測定。ちょっと古いタイプ。

今回の数値は、月末の５月３１日の測定結果になります。

５月３０日の体重が、最近で最高の７５．５ｋｇとタイミングがよかったので、見かけ上はよい結果に見えますね。

注目したいので体脂肪率で、増えてますね･･･体重が減っているのに･･･どういうことだろう？
比重の重い筋肉が減ったということか･･･５月に入って特にダラダラした覚えは無いんだけどなぁ。
こ、これは測定誤差と信じたい！次回の測定結果に注目ですね。

当面の目標は、ひきつづき体脂肪率２５％以下、ＢＭＩ２５以下ですね。

楽に続けられるをコンセプトにダイエットをしているので、ゆるゆるな内容です。

前回までとの差分はありません。

しいていえば、夕食を軽く済ませるように心がけているくらいです。
最近は慣れてきたのか、簡単にサラダだけで済ませても気にならなくなってきました。
（毎日じゃないけど、週３～４くらい）

５月の結果も、４月に引き続きやや成功でしょうか。
まずまずの成果ですね。

前回も空腹という感覚について書きました。

最近は、夜寝る前に若干の空腹感を感じるように夕食を控えめにしています。
おなか空いた～！じゃなくて、小原がすいたかな？と感じる程度の軽めになるようにです。
おなか空いた～では、我慢できなくなっちゃいますからね（笑）

６月も少しでも体重が減るように、継続していきたいと思います。

体重を気にし始めてるあなた！
今後の結果を見てもらって私の体重が減っていったら、あなたのダイエットの参考にしてみてください。

一緒にスリムになっていきましょう！！

最後までお読みいただき、ありがとうございました。