完全に炭水化物を断つとか、何時間も運動するとか、筋トレとかハードなダイエットは無理なアラフォー男の、ゆる～いダイエット奮闘記。

モチベーション維持を狙っての報告です。
毎月言っててすでにオオカミ少年ぽくなってますけど、1ヶ月で1ｋｇは減って欲しいけです･･･
最近はひどい結果が続いているので、現状維持でもまだマシか！？

ダイエットのきっかけや経緯は、こちらのページをご覧ください。

2019年4月の結果報告

体重の推移

前回分も含め3月から4月の2ヶ月間の体重の推移になります。
測定は、起床後にトイレにいった後に行っています。
一番軽そうですからね。

ダイエット

青い折れ線が、測定した体重の値です。
分かりやすく近似値（赤の点線）を出してみました。

むむむ、下旬まではよくは無いけど現状維持ぽかったのに、最後に一気に増えてしまいました･･･
ちょっと間食したくらい･･･、アンパン食べたけど、1個でこうなるだろうか･･･

納得がいかないけど、体重計は嘘をつかないし、他のデータを見てみることにしましょう！

オムロン株式会社さんの体重体組成計（HBF-362）で測定。ちょっと古いタイプ。

今回の数値は、3月31日の測定結果になります。

さて、体重が1kg増えた今月、カラダスキャンの結果も悪化･･･って、あれ？
体脂肪率が2.8%も減少しています。

う～ん、筋肉が付いて体重が増えたと考えると辻褄は合うんだけど、急に付くかなぁ。
とりあえず、体重が増えてしまったのでかなりまじめに食事制限とウォーキングをがんばるとします。

目標の体脂肪率２５％以下、ＢＭＩ２５以下も、マジで近そうで遠いです。
６０ｋｇ台に、私はなりたい！！

楽に続けられるをコンセプトにダイエットをしているので、ゆるゆるな内容です。

5月はかなりがんばらないといけないですね。
いや、マジで！！

体重は増えたけど、体脂肪率は減った結果になりました。
やっぱり体重が増えるとテンションが下がります。

今回は、何を書いても言い訳に思えてきて筆がすすみませんでした･･･
次回はせめて3月くらいの体重になっていることを目指したいと思います。

たのむぜ、自分！！

体重を気にし始めてるあなた！
今後の結果を見てもらって私の体重が減っていったら、あなたのダイエットの参考にしてみてください。

一緒にスリムになっていきましょう！！

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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