完全に炭水化物を断つとか、何時間も運動するとか、筋トレとかハードなダイエットは無理なアラフォー男の、ゆる～いダイエット奮闘記。

モチベーション維持を狙っての報告です。
ついにやってしまった、リバウンド？
GWに食べ過ぎた･･･

やってしまったものは仕方がない、少しでも元に戻そうではないか！！

ダイエットのきっかけや経緯は、こちらのページをご覧ください。

2019年5月の結果報告

体重の推移

前回分も含め3月から4月の2ヶ月間の体重の推移になります。
測定は、起床後にトイレにいった後に行っています。
一番軽そうですからね。

青い折れ線が、測定した体重の値です。
分かりやすく近似値（赤の点線）を出してみました。

最初にも書きましたが、やっちゃいました、すべてが水泡に帰した感じです･･･

最高のリバウンドで76kgまで戻っちゃっていました。
GWに帰省して、食っちゃ寝生活が響いた感じでしょうか。

月末に何とか74kg台に戻ってきて、少しだけホッとしている私がいます。
それでも一時期減っていた体重からすると2kg近く増えているので、食事には特に気を付けて行かないといけませんね！！

オムロン株式会社さんの体重体組成計（HBF-362）で測定。ちょっと古いタイプ。

今回の数値は、5月31日の測定結果になります。

さて、測定日だけの差をみると、体重は約1kg減ったことになりますが、体脂肪率が1.5%も増加しています。
GWの食っちゃ寝で脂肪が多くなったことを示唆しているのでしょうか･･･

気持ち減った気がしていたお腹回りの脂肪、指で摘むと少し厚くなった気がしていたんですよね(；´д｀)=3

ここは気を引き締めて、食事制限とウォーキングをがんばらないといけませんね！
先月も言っていた気もしなくも無い気もする、どっちだ！？

目標の体脂肪率２５％以下、ＢＭＩ２５以下も、マジで近そうで遠いです。
６０ｋｇ台に、私はなりたい！！

楽に続けられるをコンセプトにダイエットをしているので、ゆるゆるな内容です。

6月以降、かなりがんばらないといけないですね。
いや、マジで！！

GWのせいにした今月のリバウンド。
いつもと違う生活リズムになると、一気に体重は増えるのですね･･･

正直、ちょっと一気に増えすぎの気もしますが、同じくらい一気に減ってくれてもいいような気がします。
これから熱くなって来る季節なので、体調には気を付けつつ、少しでもいいから来月は減っているように気を引き締めなおして頑張ります！

体重を気にし始めてるあなた！
今後の結果を見てもらって私の体重が減っていったら、あなたのダイエットの参考にしてみてください。

あ、今月は増えていましたね、反面教師として、自分だけはそうならないように気を付けてください！！

一緒にスリムになっていきましょう！！

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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